Las lesiones por sobreuso son comunes en deportistas y personas con actividades repetitivas.
Se producen cuando una estructura del cuerpo, como músculos, tendones o huesos, sufre un estrés continuo sin el descanso adecuado.
En este blog, te explicamos cómo identificarlas y qué tratamiento necesitas para una recuperación efectiva.
¿Cuáles son los síntomas de una lesión por sobreuso?
Si presentas alguno de los siguientes síntomas, podrías estar sufriendo una lesión por sobreuso:
✅ Dolor que empeora con la actividad y mejora con el reposo.
✅ Inflamación o sensibilidad en la zona afectada.
✅ Pérdida de fuerza o movilidad.
✅ Sensación de rigidez o debilidad muscular.
✅ Dolor persistente incluso en reposo.
Tipos de lesiones por sobreuso más comunes
Algunas de las lesiones más frecuentes incluyen:
1. Tendinitis
Inflamación de los tendones debido a movimientos repetitivos. Común en el codo, hombro y rodilla.
2. Fracturas por estrés
Pequeñas fisuras en los huesos causadas por impacto repetitivo, frecuentes en corredores y atletas de alto rendimiento.
3. Síndrome de la banda iliotibial
Dolor en la parte externa de la rodilla debido a la fricción repetitiva de la banda iliotibial con el fémur.
4. Fascitis plantar
Inflamación en la planta del pie, común en corredores y personas que pasan mucho tiempo de pie.
5. Codo de tenista y codo de golfista
Inflamación de los tendones del codo debido a movimientos repetitivos del brazo y la muñeca.
Tratamientos de fisioterapia para lesiones por sobreuso
En MOV Rehabilitación, ofrecemos tratamientos personalizados para acelerar la recuperación y prevenir recaídas:
🔹 Terapia manual
Masajes terapéuticos y movilizaciones para aliviar la tensión y mejorar la circulación en la zona afectada.
🔹 Ejercicios terapéuticos
Programas de fortalecimiento y estiramiento para corregir desequilibrios musculares.
🔹 Crioterapia y termoterapia
Aplicación de frío y calor para reducir la inflamación y mejorar la movilidad.
🔹 Uso de camilla BTL de descompresión
Ideal para tratar lesiones de columna y rodillas, aliviando la presión sobre las articulaciones.
🔹 Vendajes funcionales
Ayudan a estabilizar la zona afectada y reducir el dolor.
¿Cuándo acudir a fisioterapia?
Si el dolor persiste por más de dos semanas, limita tu movilidad o afecta tu rendimiento diario, es fundamental buscar ayuda profesional. La fisioterapia puede acelerar la recuperación y prevenir complicaciones.
En MOV Rehabilitación, contamos con especialistas en rehabilitación deportiva y terapia física para ayudarte a volver a tu mejor estado.
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