Esto va a ser en base a la intensidad, volumen y tipo ejercicio.
Sin embargo, de manera generalizada se recomienda dejar de 48 a 72 horas de descanso por grupos musculares, esto nos permite generar una adaptación positiva para aumentar nuestras capacidades físicas y permitir la recuperación metabólica y muscular.
Conoce más poniéndote en contacto con nosotros.
