La razón más importante por la cual no debemos dejar de hacer ejercicio en esta cuarentena es no perder nuestras adaptaciones físicas, metabólicas, musculoesqueléticas, cardio respiratorias y vasculares; además el ejercicio tiene más beneficios como:
- Disminuye el estrés, ansiedad y previene la depresión.
- Aumenta el autoestima.
- Nos da una vía de escape de la rutina diaria.
- Genera endorfinas para hacernos sentir bien.
- Fomenta el autocontrol.
- Controla el sobrepeso.
- Genera hábitos positivos.
